Nun also die UB 2 – es ist eine Übung, durch die die Seitenpassagen aktiviert und balanciert werden. Diese UB wird wieder im Stehen ausgeführt, die Füsse hüftbreit auseinander. Bei dieser UB wird die Bewegung mit dem EA und AA koordiniert. Die Arme werden wieder langsam gehoben bis über den Kopf, die Handflächen zeigen nach …
Autoren-Archiv: Elisabeth Lockhart
Übung 1 (Kum Nye 20)
Die erste UB wird im Stehen ausgeführt. Sie aktiviert die rückwärtige Passage (Yang) durch ein Vorbeugen und danach die vordere Passage (Yin) durch eine sanfte Rückbeuge. Es ist die Kum Nye-UB 20 „Körperenergie wecken“. Sie wird sehr langsam durchgeführt, der Atem fließt sanft und gleichmäßig : wenn Du in der untersten Stellung bist, verweile und …